Augmenter l’estime de soi et gagner en efficacité

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Objectifs opérationnels

  • Comprendre et maitriser les mécanismes de l’estime de soi
  • Repérer ses propres causes de manque d’estime de soi
  • Travailler sur leurs résolutions via un triple travail cognitivo-émotionnel, comportemental et de développement de compétences transverses
  • Gérer les situations délicates
  • Favoriser par voir de conséquence le développement de l’estime de soi chez les autres
  • Créer son propre plan d’amélioration individualisé

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Public, durée, lieuxProgrammeProchaines datesTarifs

Public : Tout collaborateur dont le manque d’estime de soi agit négativement sur sa performance professionnelle

Durée : 2 jours soit 14h

Lieux : Montpellier, Béziers, Sète

Autodiagnostic de l’estime de soi

  • Définir l’estime de soi & les concepts connexes : sentiment d’auto-efficacité, confiance en soi,…
  • Mesurer son estime de soi
  • Caractériser le système de détermination de son manque d’estime de soi : la méthode d’analyse des incidents critiques
  • Définir ses propres objectifs d’évolution de son estime de soi auto et allo-perçue & des causes associées

Se percevoir avec justesse et se projeter avec justice

  • Travailler sa représentation de soi, des autres & des groupes ; Connaître les biais cognitifs pour les endiguer
  • Modifier/Construire son image de soi, et celle des autres et des systèmes sociaux ; Percevoir juste au quotidien pour relativiser son image du monde
  • Maîtriser les causes biologiques & émotionnelles des perceptions et ressentis inappropriés à l’origine du manque d’estime de soi ; Se préparer à se faire confiance

Construire et affirmer son rôle professionnel

  • Définir son rôle avec justesse & le consolider mentalement
  • Affirmer & assumer pleinement son rôle
  • Anticiper & utiliser/contrecarrer les remises en causes
  • Différencier mais harmoniser rôle professionnel & Soi véritable

Communiquer son rôle et son opinion

  • Gérer efficacement ses sphères communicationnelles verbale, para-verbale & non-verbale
  • Construire un discours efficace, valorisant et écouté
  • Adopter la posture des 3 A : « Actif, assertif, amélioratif »
  • S’imposer en situation duelle ou collective comme une partie prenante à part entière : Les secrets comportementaux et communicationnels de l’affirmation de soi

Gérer les situations délicates

  • Créer un premier contact en interne/externe
  • Mener un entretien ; Animer une réunion
  • Prendre la parole et s’affirmer dans un débat houleux
  • Entrer en contradiction avec les autres parties prenantes pour respecter sa propre opinion
  • Faire face à une agression

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